przed po

Napisalam, ze cwicze, a nie cwiczylam :) Na kopenhaskiej zrobilam sobie przerwe doslownie od wszystkiego, od pracy, nauki i zakupow - mieszkam w cieplych krajach (Miami) wiec plaza mi pozostala :) Przed i po kopenhaskiej cwiczylam - i cwicze... Nie burz sie tak.... to byl tylko eksperyment. Co prawda moze i glupi, ale co tam... pewnie zycie byloby [...]

siema obecna moja waga to 95kg i w lapie mam 45cm, na klatke wyciskam 160kg.....na poczatku marca chcem zarzucic sobie cykl przed dluga przerwa , bedzie to cykl po ktorym chcem zrobic conajmiej dwa lata przerwy od soczku, celem tego cyklu jest czysta masa i za razem rzezba ( chodzi mi tu o cos zeby w lapie dobilo mi conajmniej do 47cm i na wadze z [...]

[...] o efedrynie, że coraz bardziej mi się tego odechciewa, ale tego spróbować, to jest silniejsze ode mnie połączę 2 tabletki tussipectu z pół tabletki polopirynyS 60 min przed treningiem, po 30 min. 5 g. monohydratu + 35 g. carbo + 1,5 g. tauryny i po kolejnych 30 min. trening. I tak będzie w poniedziałek, czwartek i sobotę. Przez osiem [...]

Ogladalem przed chwila uwage.Koles ktory sie tam wypowiadal,cwiczacy w tamtym klubie mowil cos ze w zawodach udzial brali kickboxerzy ze uderzano lokciami kolanami etc... potem telewizja pokazala dzieci na treningu tkd z kaskami,w kimonach i wogole wszyskie pieknie ladnie wszystko po to zeby pokazac jakto w Sirocco bylo brzydko i be.Wiadomo [...]

[...] że Gaby chce zagrać na Mistrzostwach Świata. Każdy zawodnik chce tego. Jednak nie potrafię sobie tego wyobrazić. Wydaje mi się bardzo mało prawdopodobne, aby Heinze zagrał przed zakończeniem obecnego sezonu. Według mnie nie zagra on aż do przyszłego sezonu - powiedział Sir Alex. Rywalami Argentyny w grupowej fazie Mistrzostw Świata w Niemczech [...]

[...] Bawarczyków święta spędzi w Sao Paulo, obrońca Bayernu zasiądzie do wigilijnego stołu wraz z rodziną w stolicy Brasilii. "Duże święto będzie" powiedział Lucio przed wyjazdem. "Będziemy bawić się z rodziną i przyjaciółmi, w sumie około 30-40 osób." Indyk dla Guerrero Z kolei peruwiański duet Claudio Pizarro i Jose Paolo [...]

Kuba538 Daj zdjęcia przed/po

j/w cały czas napięte a przed i po treningu rozciaganie...

ale w pierogach ruskich jest białko z białego ser - czyli białko typowo długo wchłanialne (kazeina) a po treningu poleca sie białko szybko wchłanialne - najlpeszy tuńczyk albo chociaz jakaś inna rybka :D Pierogi jak na mój gust to lepiej juz przed treningiem. pozdrawiam

mam przeterminowana kreatyne.. '' kreatyna NATURELL 500g netto kreatyna proszek'' najlepiej spozyc przed 1 marzec 2005........ mam ja za free.... byla juz otwarta .. jakies 150g juz jest skonsumowane... znajomy juz przestal cwicyzc i robil pozadki dal mi ją i nie wiem czy moglbym ja spozyc? czy moglo by mi sie cos po niej stac? prosze o madrą [...]

aha ale mi chodzi konkretnie o to .. ile sie dawkuje na dzień tzn. ile produktu na jaką ilość wody lub mleka, kiedy sie to dawkuje , ile razy dziennie i czy przed czy po treningu :) z góry wam dziekuje :)

To ja mam 175 cm i 18 lat waze 81kg:D Cwicze juz ok 15 miechów. Ojciec 170cm Matka 164cm Do ile mam szanse dorosnąć? Przy czym powiem ze według mnie cwiczenia hamują wzrost. Przed cwiczeniami w wkieu 17 lat miałem 174 cm i po 15 miechach cwiczen urosłem tylko o 1 cm według mnie to bardzo mało. Taaa a chciałem przynajmniej do tego 180cm [...]

[...] zeby nie brali efki na okraglo i nie takie dawki to e tam ******lisz, gowno wiesz Zreszta teraz niedawno nawet, na uczelni koles cos mowil zeby se wrzucic 10-15 tussi przed dyska albo na zejsciu po fecie to zejscie lepsze. No powaleni :/ wiedza ze daje kopa, niestety nie znaja konsekwencji. 150mg efki to jak dla mnie sporawa dawka :/ [...]

[...] po treningowy ok. 20.00 *ryż woreczek/makaron 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek anty kataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. Pozdrawiam Sauron Zmieniony przez - Sauron_TSW w dniu 2005-12-23 [...]

Ciężary dobieraj tak aby móc wykonać nią daną ilość powtórzeń, nie baw się z obciążeniami bądź ostrożny dobry wybór powodzenia w budowie siłki w sylwka dzień przed i po radze nie ćwiczyć a przy piciu alkocholu pić odrazu wode bo alkochol odwadnia a łatwiej się odwodnić niz za dużo wypić(to napisałm tylk dla nie wtajemniczonych od samego siebie ) [...]

[...] do wniosku, że skoro tak łatwo staje się-na podium, to warto nadal próbować. W następnym roku w Zawierciu nie miałam już równej sobie rywalki. Wszystkie pojedynki wygrałam przed czasem. Sytuacja powtórzyła się jeszcze trzykrotnie. W sumie mam w kolekcji cztery pasy mistrzyni Polski, a na krajowych ringach nie przegrałam od trzech lat. *Na [...]

Trenuję zawsze przed spaniem: x10 pompki x10 brzuszki przed i po każdym z tych ćwiczeń 10 skłonów robię 3 serię, czyli razem 30 pompek, 30 brzuszków i 70 skłonów zastanawiam się co dodać jeszcze do moich ćwiczeń, zastanawiam się też czy zacząć trenować rano i wieczorem, Pozdrawiam

[...] niesłychanie skutecznym. Nie broni w jakichś nieprawdopodobnych sytuacjach, bo nie ma okazji. Gdy jednak drużyna czasem zawodzi, on "kasuje" akcje na piątym-siódmym metrze przed bramką. Tego oczekuje Benitez. Reina jest bardzo szybki, a w tych wszystkich spotkaniach, w których gola nie puścił, miał może pięć strzałów. Mam nadzieję, że nie jest [...]

Fot niestety nie dało rady wkleic przed cyklem. będą na bank po cyklu. Wiem, że to mało miarodajne, ale co zrobic... Pozdrawiam serdecznie i nie dziękuje za powodzenie jak nakazuje tradycja

wiec tak... mowisz ze nie masz przyrzadow wiec bedzie trudno ale ja CI moge tyle doradzic. jak kolega wczesniej wspomnial przede wszystkim aeroby: bieganie, plywanie wszelkiego rodzaju sporty druzynowe. jesli chodzi o cwiczenia to najlepiej rano troche na rozgrzewke a wieczorem cos ostrzejszego. do cwiczen bez ciezaru mozemy zaliczyc: pompki [...]